俗语说：“ 冬三九，夏三伏。”

三伏天是一年中气温最高，

且又潮湿、闷热的日子。

今天是入伏，

自此，真正的暑天就要开始了。

火辣辣的天气，

孩子该如何度过这个夏天？

今天，

先把三伏天这些故事讲给孩子听，

让他们提前感知夏日魅力。

三伏·意义

“伏”是“伏邪”之意。

“六邪”分别是：

风、寒、暑、湿、燥、火，

而“伏邪”是其中的“暑邪”。

“伏”，亦有阴气受阳气所迫，

藏伏在地下之意，

标志着一年里最炎热的时期。

因此，三伏寓意酷热，

这段时间要格外留意防暑。

今日入伏，

是该早早的做好防暑准备了。

入伏·习俗

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

入伏天气炎热，

胃口不好，吃不下东西，

是很常见的表现。

饺子作为中国人传统习俗里，

开胃解馋的食物，

在入伏天吃很合适。

且入伏吃饺子，

有“元宝藏福”的寓意，

“伏”与“福”谐音，

象征着把暑气藏起来。

入伏·安全

【忌不出汗】

夏天究竟有多热？

即便一动不动也会满身大汗。

很多父母看到孩子热通红的笑脸，

全身汗津津的状态，

就不想着让他们出门了。

夏季出汗是再正常不过的事情，

而且出汗可以调节体温，排出毒素，

因此，夏日让孩子适当出出汗是好的。

【防晒要做好】

每到夏天都有父母反映说：

孩子出去一趟，

身上就红通通，甚至脱皮，

这都是防晒没做好。

带娃出门务必要做好防晒措施，

遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，

再备上防晒霜，

就更安全无虞了。

除此之外，可以选择在清晨、傍晚，

带娃去阴凉的地方玩耍，

避免阳光直晒。

【避暑很关键】

高温天气应减少户外活动，

避免长时间在高温环境下活动。

一般来说，晴日里，

上午九点后或者下午四点前不宜外出。

另外，建议一天开窗通风2次以上，

每次15-30分钟。

避暑的同时也别让孩子贪凉，

对着空调直吹，

会使肌肉受寒，造成酸痛、痉挛，

甚至引发其他空调疾病。

入伏·饮食

三伏天炎热易出汗，

在饮食上要注意清淡爽口，

但又要保证一定的热量和营养，

谷类、豆类、瘦肉等要足量摄入。

西瓜、冰激凌等虽足够凉爽，

但却不宜多食，

家长平时要多注意。

入伏之后，

身体能明显感觉到燥热，

与之相伴的是易火爆的脾气。

如果这段时间孩子易发脾气，

家长要明白，

可能是天气原因造成的。

如果一旦遇到孩子中暑，

家长与老师不要慌张，

先把孩子移到通风、阴凉的地方，

尽快散热，进行降温。

京华合木提醒大家：

酷暑来袭，请做好防暑准备。